超美脚 足やせ 方法

 
美脚美人とされるバレエをやっている人は美脚筋という筋が非常に しなやかに発達してるんです。
しかし足を美しくしなやかに見せるために最も大切な“美脚筋”を発達させるのに、ハードなトレーニングは、 一切必要ないんです。
バレエ”の中にある動作を、 普段の日常生活でホンの少し意識するだけでいいんです。
美脚に見せるために最も大切な“美脚筋”とは 意識するだけで、驚くほど変わってきます。
その“美脚筋”とは一体なにか
1.真っ直ぐで美しい姿勢を保ってくれる、背中から腰にかけての 脊柱起立筋類。
2.お尻をキュッと引き上げ、骨盤の歪みを保護してくれる腸腰筋。
3.真っ直ぐでほっそりとした美しい足を作ってくれる太ももの内転筋。
4.筋肉が縦に伸び、足を長く見せてくれるひざ裏の足底筋や半膜様筋、半腱様筋、大腿二頭筋からなる抗重力筋類。
これら4つの総称が、“美脚筋”と呼んでいます

この4つの“美脚筋”を同時に発達させてくれるのが、“美脚美人”がやってきたバレリーナの動きの中にあるんです!
この“美脚筋”の発達こそが、本当の足やせを可能にしてくれる 秘密兵器なのです!

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